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什么人要多补充维生素D

AG亚博真人 宾馆酒店 2021年05月25日
本文摘要:维生素D是一种脂溶性维生素,含有五种化合物,其中维生素D2和维生素D3与健康密切相关。它们有以下三个特点:它不存在于某些天然食物中;人体内的胆固醇不需要暴露在紫外线下就可以转化为维生素D。专家建议缺乏维生素D的人要及时补齐足够的VD。 这些人还包括:一些黑皮肤的人(比如非洲-加勒比海和南亚的人);出门讨厌“全副武装”,很少认识太阳的人;老人;孩子;孕妇;哺乳妇女和其他严重缺乏阳光的人。根据最近的研究结果,“肤色较黑的人”也应该减少在这个名单上。

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维生素D是一种脂溶性维生素,含有五种化合物,其中维生素D2和维生素D3与健康密切相关。它们有以下三个特点:它不存在于某些天然食物中;人体内的胆固醇不需要暴露在紫外线下就可以转化为维生素D。专家建议缺乏维生素D的人要及时补齐足够的VD。

这些人还包括:一些黑皮肤的人(比如非洲-加勒比海和南亚的人);出门讨厌“全副武装”,很少认识太阳的人;老人;孩子;孕妇;哺乳妇女和其他严重缺乏阳光的人。根据最近的研究结果,“肤色较黑的人”也应该减少在这个名单上。

英国广播公司(BBC)新闻网10月4日报道,一项新的研究发现,皮肤黝黑的人应该额外摄入维生素D,以填补严重的日照不足。这项由英国癌症研究所资助的新研究发现,即使皮肤黝黑的人得到更多的阳光,他们的维生素D水平仍然较低。由于肤色较黑,这些人更容易晒伤,相当严重,甚至不会引发皮肤癌。

因此,对于这些人来说,减少在阳光下的时间似乎不是提高体内维生素D水平的好方法,最好的解决办法是服用维生素D片。


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