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研究称晒晒晨光可帮助控制体重

AG亚博真人 宾馆酒店 2021年04月24日
本文摘要:最近的开创性研究表明,每天早上得到足够的阳光是一种非常简单但非常有效的控制体重的方法。据美国《洛杉矶时报》报道,研究人员发现,无论卡路里摄入量如何,每天早上在光中暴露更多时间的人最有可能获得低体重指数。研究人员在《PlosOne》杂志上发现,平均每天早上最高500勒克司(照明单位)的光太阳光量和低体质指数(BMI)之间存在联系,不接受日照的时间为每晚1小时,体质指数不减少1.28个单位。研究的领导者们回答说,光是实时人体内生物钟最重要的潜在因素。

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最近的开创性研究表明,每天早上得到足够的阳光是一种非常简单但非常有效的控制体重的方法。据美国《洛杉矶时报》报道,研究人员发现,无论卡路里摄入量如何,每天早上在光中暴露更多时间的人最有可能获得低体重指数。研究人员在《PlosOne》杂志上发现,平均每天早上最高500勒克司(照明单位)的光太阳光量和低体质指数(BMI)之间存在联系,不接受日照的时间为每晚1小时,体质指数不减少1.28个单位。研究的领导者们回答说,光是实时人体内生物钟最重要的潜在因素。

人体生物钟需要帮助调节个人的生命周期节奏,平衡身体的能量代谢,同时指出,很多人早上没有得到足够的自然光。该研究人员指出,此次发现明确提议,工作场所和学校应该有更多的窗户,职员和学生早上也应该多在户外运动。

据理解,微弱的阳光可以得到10000勒克斯的太阳光量,阴天也可以得到1000勒克斯左右的光线。增加儿童早上拒绝接受的自然光量是各学校展开大规模早期体重增加预防治疗的不切实际的方法。

研究组说。


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